На выходные
Заезд в пятницу вечером, два дня спокойных тренировок и отъезд в воскресенье после обеда. Учитывайте время на дорогу.
MONT / КЛУБ ПУТЕШЕСТВИЙВЬЕТНАМ / ДАЛАТ
БЕГ. ТРОПЫ. ГОРЫ. ПРИКЛЮЧЕНИЯ.
Беговые сборы
в Далате.
Сосновый лес. Тропы. Время для себя.
Несколько дней, в которых есть место тренировкам, новым знаниям и отдыху. Небольшая группа и личная работа с Иваном Григорьевым.
Выходные / 3 дня / 5 дней / 7 днейПланируем группы 5–8 человек
01 / ПОЧЕМУ ДАЛАТ
Другой Вьетнам.
Ваш ритм.
Далат — горный город среди сосновых холмов. Здесь прохладнее, чем на многих приморских курортах Вьетнама, а рельеф даёт пространство для бега и прогулок.
Дождь и туман — часть местных условий. Планируем утренние выходы и запасные варианты, а конкретные маршруты проверяем перед каждым заездом. Погоду на ваши даты уточняем отдельно.
Туристический портал Вьетнама · о Далате и климате ↗ДАЛАТ / В ФОТОГРАФИЯХ
Здесь хочется бежать.
Сосновые дороги, озеро и горные склоны. Фотографии из Далата — чтобы почувствовать место ещё до поездки.
Далат в движении — два коротких видео
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ВО ВЬЕТНАМЕ
Уже во Вьетнаме?
Приезжайте на выходные.
Живёте в Нячанге, Муйне, Хошимине или самом Далате? Беговые сборы легко включить в поездку по стране или запланировать на выходные.
Без проживания
Уже есть жильё в Далате? Присоединяйтесь к тренировкам и практикумам без повторной оплаты проживания. Общую точку встречи согласуем заранее.
Своя компания
Приезжайте с друзьями или беговым клубом. Подберём даты, нагрузку и размещение. Для трёх участников — отдельный расчёт.
Укажите город, где вы сейчас находитесь. Дорога до Далата не входит в пакет; расписание транспорта и точку встречи проверяем под ваши даты.
Подобрать выезд из моего города ↗02 / ИВАН ГРИГОРЬЕВ
Опыт, которым
хочется поделиться.
Я много лет бегаю, тренирую людей, участвую в марафонах и ультрамарафонах, хожу в горы. На сборах работаю рядом с вами: на тренировке, на тропе и на разборе после неё.
Тренер с 2011 года. Альпинизм с 2009 года, опыт работы горным гидом с 2015 года. Два восхождения на Эльбрус. Личный рекорд на 10 км — 41:02.
20лет опыта в беге
10марафонов
5ультрамарафонов на 100 км и больше
03 / ДЛЯ КОГО ЭТИ СБОРЫ
Кому подойдёт
Первые пробежки по тропам
Если уже бегаете и хотите увереннее чувствовать себя на лесных тропах, подъёмах и спусках. Начинающим подберём более короткие маршруты.
Новая дистанция
Если готовитесь к полумарафону, марафону или ультрамарафону и хотите разобраться в нагрузке, питании и распределении сил на дистанции.
Перезагрузка
Если хочется совместить спорт, природу и поездку по Вьетнаму без гонки за километрами.
04 / ВЫБЕРИТЕ СВОЙ РИТМ
Выходные или целая неделя.
Выходные
2 дня программы / 2 ночиПятница вечером → воскресенье после обеда.
Программа ↓3 дня
3 дня программы / 3 ночиЗаезд накануне вечером. Последний день — отъезд после обеда.
Программа ↓5 дней
5 дней программы / 5 ночейЗаезд накануне вечером. Последний день — отъезд после обеда.
Программа ↓7 дней
7 дней программы / 7 ночейЗаезд накануне вечером. Последний день — отъезд после обеда.
Программа ↓Это продолжительность программы, в которой есть время и для тренировок, и для отдыха. План составляем с учётом вашей анкеты и подготовки группы.
Приезд
Заселение накануне вечером, знакомство, проверка экипировки.
День 1
Лёгкий бег и разбор техники. Практикум: как составить тренировочную неделю. Вечером — упражнения на подвижность суставов.
День 2
Спокойный бег по тропам: учимся преодолевать подъёмы и спуски, распределять силы и питаться на дистанции. Для участников программы на выходные — личные рекомендации и отъезд после обеда.
День 3
Восстановительная прогулка или короткая лёгкая пробежка. Обсуждаем экипировку и восстановление. Для участников трёхдневной программы — подведение итогов и отъезд.
День 4
Одна интенсивная тренировка с учётом подготовки: короткие подъёмы, чередование ускорений с отдыхом или бег в устойчивом быстром темпе. Выбираем один вариант, затем отдыхаем. На занятии разбираемся, как подбирать нагрузку по пульсу и ощущениям.
День 5
Лёгкий бег, немного силовых упражнений и работа над подвижностью суставов. Разбор техники и тренировочной недели. Для участников пятидневной программы — подведение итогов и отъезд.
День 6
Длительная тренировка с учётом подготовки, без гонки за километрами. Учимся питаться на дистанции и выбирать подходящий темп. Остаток дня — восстановление.
День 7
Прогулка или короткий восстановительный бег. Личные рекомендации: как вернуться к привычным тренировкам и продолжить подготовку к марафону или ультрамарафону. Отъезд после обеда.
05 / КАК ПРОХОДИТ ДЕНЬ
Тренироваться.
Успевать отдыхать.
- 07:00Утренняя тренировка с учётом подготовки
- 08:30Завтрак и отдых
- 11:00Практикум 30–45 минут
- 12:30Обед, свободное время
- 17:00Лёгкие упражнения, работа над подвижностью суставов или прогулка
- 18:30Разбор дня, ужин
06 / МАРШРУТЫ И ТРЕНИРОВКИ
Учиться на тропе.
Лёгкие пробежки, бег по тропам, техника подъёмов и спусков, силовые упражнения, развитие подвижности суставов и восстановление. Длительные и интенсивные тренировки добавляем с учётом вашей подготовки.
Маршрут по силам группе
Рассматриваем сосновые холмы и окрестности озера Туенлам. Длину маршрута, перепад высот, доступность и места, где можно закончить тренировку раньше, уточняем после проверки на месте. Маршруты гонок не считаем автоматически открытыми для группы.
Анкета перед стартом
После знакомства уточним возраст, опыт, объём тренировок за неделю, результаты и недавние соревнования. Обсудим вашу цель, обычный темп и опыт бега по пересечённой местности. Травмы и ограничения обсуждаем отдельно и конфиденциально. Программа не заменяет медицинскую диагностику.
07 / ПОЛЕЗНАЯ ТЕОРИЯ
Понять. Попробовать. Обсудить.
Управлять нагрузкой
Как выстроить тренировки, ориентироваться на пульс и ощущения, чередовать ускорения с отдыхом и готовиться к длительному бегу. Разберём частые ошибки бегунов-любителей.
Чувствовать рельеф
Техника бега по пересечённой местности, подъёмы и спуски, выбор экипировки и распределение сил.
Подготовиться к цели
Восстановление, питание на дистанции, подготовка к марафону и ультрамарафону. В конце составим план тренировок на неделю, который подходит именно вам.
08 / ПРОЖИВАНИЕ СРЕДИ СОСЕН
Место, где
можно выдохнуть.
Подбираем виллы, небольшие отели и домики рядом с сосновыми лесами. Конкретное размещение показываем и согласуем до бронирования. Объект для первого заезда пока не утверждён.
- Базовое
- Простое размещение, по двое в комнате.
- Комфорт
- Более просторные комнаты и общая зона для разборов.
- Отдельная комната
- Отдельная комната в согласованном объекте.
Проживание среди сосен — критерий отбора, а не обещание конкретной виллы.
09 / ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
Программа и проживание —
на ваш выбор.
Только программа
Тренировки, теоретические занятия, маршруты, проверенные перед заездом, вода, поездки к месту начала тренировок и личные рекомендации.
Программа с проживанием
Всё из пакета «Только программа», а также проживание выбранного уровня и завтраки. В таблице — стоимость размещения «Комфорт», по двое в комнате.
Полный пакет
Программа с проживанием, обеды и ужины в тренировочные дни, проезд от общей точки встречи в Далате и одно дополнительное занятие для отдыха.
Ориентиры стоимости на человека
Расчёт для группы от пяти человек. Окончательная цена зависит от дат, размещения и подтверждения программы.
| Формат | Только программа | Программа с проживанием | Полный пакет |
|---|---|---|---|
| Выходные | 13 000 ₽4 000 000 донгов / ≈ $156 | 26 300 ₽8 100 000 донгов / ≈ $316 | 32 100 ₽9 900 000 донгов / ≈ $386 |
| 3 дня | 18 200 ₽5 600 000 донгов / ≈ $219 | 38 300 ₽11 800 000 донгов / ≈ $461 | 46 000 ₽14 200 000 донгов / ≈ $554 |
| 5 дней | 28 900 ₽8 900 000 донгов / ≈ $347 | 62 600 ₽19 300 000 донгов / ≈ $753 | 73 200 ₽22 600 000 донгов / ≈ $882 |
| 7 дней | 39 600 ₽12 200 000 донгов / ≈ $476 | 86 800 ₽26 800 000 донгов / ≈ $1 046 | 100 800 ₽31 100 000 донгов / ≈ $1 214 |
Эквиваленты по курсу ЦБ РФ на 2026-11-13, округлены. Банковский курс и комиссии могут отличаться.
Перелёты, поездка из аэропорта, визы, страховка и личные расходы оплачиваются отдельно. Для группы из трёх человек и отдельной комнаты подготовим индивидуальный расчёт.
10 / БЛИЖАЙШИЕ СБОРЫ
Ближайшие заезды
Даты формируем вместе с группой.
Оставьте удобные даты и формат. Мы обсудим программу лично; подтверждённые заезды появятся здесь.
Предложить даты ↓11 / ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
До встречи
на тропе.
Я ещё не бегал по пересечённой местности. Можно присоединиться?
Да, после знакомства подберём подходящий формат. Для новичков сокращаем длительность тренировок и чередуем бег с ходьбой. Сложные участки и нагрузку согласуем заранее.
Нужно ли каждый день тренироваться тяжело?
Нет. Основу программы составляют спокойные тренировки и восстановление. Ускорения и бег в устойчивом быстром темпе включаем по готовности, а не каждый день.
Что происходит после заявки?
Обсуждаем опыт и даты в Telegram или WhatsApp, затем программу, размещение и окончательную стоимость. До подтверждения заезда покупать билеты не нужно.
Когда ближайшие сборы?
Подтверждённые даты появятся в разделе «Ближайшие заезды». Пока дат нет, можно оставить пожелания — это помогает собрать группу.
А если дождь или усталость?
Меняем маршрут, сокращаем выход или заменяем его восстановлением и практикумом. Окончательная нагрузка зависит от анкеты, самочувствия и условий на месте.
Что оплачивается отдельно?
Перелёт, виза при необходимости, личная страховка с покрытием выбранных активностей, поездка из аэропорта, личные покупки. Проживание и питание зависят от пакета. Условия отмены согласуем письменно до оплаты.
12 / ВАША ЗАЯВКА
Начнём
со знакомства.
Расскажите, откуда вы и какой формат вам ближе. Для первой заявки достаточно этих шести полей.