Фото: Tiia Monto ↗ПУТЕШЕСТВИЕ В ДЕТАЛЯХ
Техника. Рельеф. Уверенность.
Четыре дня, чтобы познакомиться с горным трейлом: техника подъёмов и спусков, работа с палками и спокойное знакомство с тропами долины Шамони. Тренерская работа и маршруты подбираются под группу.
Своей компанией или с новыми друзьями
Можно присоединиться к группе или собрать отдельный выезд для своей команды. Перед поездкой познакомимся, обсудим опыт каждого и выберем подходящие даты. При желании начнём подготовку вместе.
ДЕНЬ ЗА ДНЁМ
Программа по дням.
Предварительный план. Погода, готовность группы и местные условия могут изменить порядок и протяжённость этапов.
- ДЕНЬ 1 · Вводная тренировка
Шамони. Знакомство с рельефом
Встреча, обсуждение целей и короткая лёгкая тренировка в долине. Индивидуальная проверка обуви и рюкзака.
Ночёвка: Отель в Шамони - ДЕНЬ 2 · 8–12 км, по готовности
Le Tour. Техника подъёмов
Занятие на доступных тропах Le Tour: сочетание бега и активной ходьбы. Во второй половине дня — разбор техники.
Ночёвка: Отель в Шамони - ДЕНЬ 3 · 12–18 км, по условиям
Balcon Sud. Собираем навыки
Выход по одному из вариантов южного балкона. Темп, питание на дистанции и спуски отрабатываются без соревнования.
Ночёвка: Отель в Шамони - ДЕНЬ 4 · Разбор с тренером
Личный следующий шаг
Короткая восстановительная сессия, обсуждение опыта и плана дальнейшей подготовки. Завершение после обеда.
Ночёвка: —
В предварительную стоимость входит
3 ночи в отеле, двухместное размещение
Завтраки
Тренерские занятия и разбор техники
Местный специалист для горных выходов
Групповой маршрутный транспорт
Не входит в стоимость
Авиабилеты до точки старта
Личная страховка и визы
Личное снаряжение
Одноместное размещение и личные расходы
Обеды, ужины, подъёмники при изменении маршрута
ВАША ПОДГОТОВКА
Войти в маршрут уверенно.
Регулярные лёгкие пробежки и способность провести 2–3 часа на ногах. Перед лагерем — вводная беседа с Иваном и согласование нагрузки.
Подготовиться с ИваномДО ВСТРЕЧИ НА МАРШРУТЕ
Что подготовить заранее
- Трейловая обувь, проверенная на тренировках
- Беговой жилет, мягкие фляги и защита от дождя
- Слои для перемены погоды и запас привычного питания
- Палки, если они подходят маршруту и вы умеете с ними двигаться
Точный список снаряжения, точку встречи и время трансфера согласуем после выбора даты. Билеты лучше подбирать после подтверждения программы.