Фото: Altezzatravel ↗ПУТЕШЕСТВИЕ В ДЕТАЛЯХ
Столовая гора и два океана.
Ultra-Trail Cape Town стартует в 4 утра из центра города и сразу уходит на Столовую гору: 99 км и 5 000 м набора, лимит 26 часов, с видом на Двенадцать Апостолов и два океана. Гонка входит в World Trail Majors, есть 100 миль, 55, 35 и 23 км. Южное лето в ноябре делает эту поездку хорошим завершением сезона — с винодельнями Стелленбоша и пингвинами после финиша.
- Плато Столовой горы на рассвете
- Хребет Карбонкельберг над Хаут-Бей
- Пляж Лландадно и Двенадцать Апостолов
- День восстановления в Стелленбоше
Своей компанией или с новыми друзьями
Можно присоединиться к группе или собрать отдельный выезд для своей команды. Перед поездкой познакомимся, обсудим опыт каждого и выберем подходящие даты. При желании начнём подготовку вместе.
ДЕНЬ ЗА ДНЁМ
Программа по дням.
Предварительный план. Погода, готовность группы и местные условия могут изменить порядок и протяжённость этапов.
- ДЕНЬ 1 · Переезд, прогулка
Прилёт в Кейптаун
Заселяемся в гостевой дом у подножия Столовой горы, в десяти минутах пешком от старта в Гарденс. Вечером прогулка по набережной Виктории и Альфреда.
Ночёвка: Гостевой дом в Кейптауне - ДЕНЬ 2 · 8 км, 350 м набора
Разминка на Львиной голове
Пробегаем 8 км вокруг Львиной головы (669 м) — вид на город, Столовую гору и океан. Проверяем, как тело переносит жару и ранний старт.
Ночёвка: Гостевой дом в Кейптауне - ДЕНЬ 3 · 6 км, 700 м набора
Столовая гора по Платтеклип
Подъём по ущелью Платтеклип на плато (1 085 м) — участок гонки, потом спуск канатной дорогой. 6 км, но крутых. После обеда получаем номера и проходим проверку снаряжения.
Ночёвка: Гостевой дом в Кейптауне - ДЕНЬ 4 · Отдых, брифинг
День перед стартом
Отдых, сон, брифинг организаторов. Иван разбирает первые 50 км: Столовая гора, спуск в Хаут-Бей и подъём на Карбонкельберг. Отбой в восемь.
Ночёвка: Гостевой дом в Кейптауне - ДЕНЬ 5 · Гонка 99 км
UT100: старт в 4:00
Старт от регбийного клуба Гарденс в темноте, рассвет на плато Столовой горы. Дальше Лландадно, Хаут-Бей, Карбонкельберг, Констанция и возвращение через лес к финишу. Лимит 26 часов, команда на девяти пунктах не нужна — встречаем на разрешённых и на финише.
Ночёвка: Гостевой дом в Кейптауне - ДЕНЬ 6 · Восстановление
Восстановление в Стелленбоше
Встречаем ночных финишёров, затем едем в винодельческую долину Стелленбош: медленный обед, тень, разговоры о гонке.
Ночёвка: Гостевой дом в Кейптауне - ДЕНЬ 7 · Экскурсия, трансфер
Пингвины и отъезд
Утром пляж Боулдерс с пингвинами и мыс Доброй Надежды для тех, у кого поздний рейс. Трансфер в аэропорт.
Ночёвка: —
В предварительную стоимость входит
6 ночей в гостевом доме в районе Гарденс
Завтраки и три общих ужина
Трансферы из аэропорта и автомобиль на группу
Два разминочных выхода на Столовую гору и Львиную голову
Поддержка Ивана на пунктах и на финише
Экскурсия в Стелленбош на день восстановления
Не входит в стоимость
Авиабилеты до точки старта
Личная страховка и визы
Личное снаряжение
Одноместное размещение и личные расходы
Стартовый взнос UTCT
Обеды и дегустации
Доплата за одноместное размещение
ВАША ПОДГОТОВКА
Войти в маршрут уверенно.
Для UT100 нужен горный финиш от 60 км и готовность к жаре и техничным скальным участкам; PT55 подойдёт после горного марафона. Иван готовит к переднему набору высоты: два больших подъёма в первые 50 км.
Подготовиться с ИваномВОПРОСЫ ПО МАРШРУТУ
ДО ВСТРЕЧИ НА МАРШРУТЕ
Что подготовить заранее
- Трейловая обувь, проверенная на тренировках
- Беговой жилет, мягкие фляги и защита от дождя
- Слои для перемены погоды и запас привычного питания
- Палки, если они подходят маршруту и вы умеете с ними двигаться
Точный список снаряжения, точку встречи и время трансфера согласуем после выбора даты. Билеты лучше подбирать после подтверждения программы.