Фото: Thomas Wolf, www.foto-tw.de ↗ПУТЕШЕСТВИЕ В ДЕТАЛЯХ
Вулкан и лавровые тропы зимой.
Зимой на Тенерифе можно бежать в футболке на побережье и в тот же день выйти на 3 000 м в кальдере Каньядас-дель-Тейде. На севере — влажные лавровые леса Анаги с узкими гребневыми тропами, на высоте — сухая лава и разреженный воздух. Лагерь для тех, кто зимой хочет не терять горную форму и попробовать бег на умеренной высоте.
- Кальдера Тейде: бег на 2 000–2 300 м среди лавовых полей
- Подъём на Монтанья-Бланка и к приюту Альтависта (3 260 м)
- Гребни Анаги от Крус-дель-Кармен до Тагананы
- Ущелье Маска до океана
Своей компанией или с новыми друзьями
Можно присоединиться к группе или собрать отдельный выезд для своей команды. Перед поездкой познакомимся, обсудим опыт каждого и выберем подходящие даты. При желании начнём подготовку вместе.
ДЕНЬ ЗА ДНЁМ
Программа по дням.
Предварительный план. Погода, готовность группы и местные условия могут изменить порядок и протяжённость этапов.
- ДЕНЬ 1 · 7 км, 300 м набора
Встреча на северном берегу
Сбор в Пуэрто-де-ла-Крус, разминочные 7 км вдоль побережья и по старым тропам над Ла-Оротавой. Вечером план недели и проверка снаряжения.
Ночёвка: Апартаменты в Пуэрто-де-ла-Крус - ДЕНЬ 2 · 17 км, 800 м набора
Анага: гребни в облаках
Из Крус-дель-Кармен (920 м) по гребневым тропам через лавровый лес спускаемся в Таганану к океану. Узкие тропы, корни, влажный камень — техника и баланс.
Ночёвка: Апартаменты в Пуэрто-де-ла-Крус - ДЕНЬ 3 · 14 км, 400 м набора на 2 100 м
Первый выход в кальдеру
Едем на плато Каньядас (2 100 м). Ровный бег вокруг Рокес-де-Гарсия и по лавовым полям к Парадору: привыкаем к высоте и сухому воздуху.
Ночёвка: Апартаменты в Пуэрто-де-ла-Крус - ДЕНЬ 4 · 8 км, восстановительно
Восстановление и сила
Лёгкая пробежка по прибрежной дороге, силовая сессия на пляже и бассейны Лаго-Мартианес. Разбор видео с гребней Анаги.
Ночёвка: Апартаменты в Пуэрто-де-ла-Крус - ДЕНЬ 5 · 16 км, 1 250 м набора
Монтанья-Бланка и Альтависта
Длинный день на высоте: от дороги (2 350 м) по тропе Монтанья-Бланка к приюту Альтависта (3 260 м) и, по погоде, к верхней станции канатки (3 555 м). Ранний старт, спуск тем же путём.
Ночёвка: Апартаменты в Пуэрто-де-ла-Крус - ДЕНЬ 6 · 10 км, 700 м набора
Ущелье Маска
Спуск по ущелью Маска от деревни (650 м) к морю и обратно — узкое русло, скальные ступени, много переключений темпа. Вход по предварительной брони.
Ночёвка: Апартаменты в Пуэрто-де-ла-Крус - ДЕНЬ 7 · 5 км, восстановительно
Заминка и отъезд
Короткая пробежка вдоль океана, итоги недели и индивидуальные рекомендации по подготовке к сезону. Трансферы в аэропорт.
Ночёвка: —
В предварительную стоимость входит
6 ночей в апартаментах в Пуэрто-де-ла-Крус
Завтраки и три общих ужина
Тренировки с Иваном, разбор техники
Местный гид в Анаге и на Тейде
Минивэн на все тренировочные дни
Трансфер из аэропорта Тенерифе-Норте или Сур
Не входит в стоимость
Авиабилеты до точки старта
Личная страховка и визы
Личное снаряжение
Одноместное размещение и личные расходы
Обеды и свободные ужины
Канатная дорога на Тейде (около 40 €), если группа решит подняться
Доплата за одноместное размещение
ВАША ПОДГОТОВКА
Войти в маршрут уверенно.
Подойдёт бегунам с опытом трейлов от 20 км и стабильным объёмом. Перед лагерем Иван добавляет длинные подъёмы в устойчивом темпе и упражнения на баланс для гребневых троп Анаги.
Подготовиться с ИваномВОПРОСЫ ПО МАРШРУТУ
ДО ВСТРЕЧИ НА МАРШРУТЕ
Что подготовить заранее
- Трейловая обувь, проверенная на тренировках
- Беговой жилет, мягкие фляги и защита от дождя
- Слои для перемены погоды и запас привычного питания
- Палки, если они подходят маршруту и вы умеете с ними двигаться
Точный список снаряжения, точку встречи и время трансфера согласуем после выбора даты. Билеты лучше подбирать после подтверждения программы.